7 Tipps, um Ihre Rückenschmerzen ohne einen Arzt zu heilen

Ouch. Aus irgendeinem unerklärlichen Grund Rücken wird wieder schmerzen. Was kann man ohne Berührung einen Arzt tun? Sie haben nicht jede Art von Unfällen oder Verletzungen, so dass Sie nicht herausfinden können, warum Ihr Rücken schmerzt so sehr. Ich habe meinen eigenen fairen Anteil an Rückenschmerzen und haben erfolgreich viele Methoden, die Sie verwenden können, um Ihre Schmerzen zu beseitigen und sich wohl fühlen wieder entdeckt.

Zunächst Zwingen Sie sich zu bewegen. Vorausgesetzt, Sie haben keine ernsthaften Verletzungen Ihrem Rücken besser wird viel schneller, wenn Sie sich bewegen zu machen, auch wenn es weh tut.

Zweitens Übung. Die richtigen Arten von Übung kann Ihre Rückenschmerzen enorm helfen. Einige der besten Arten von Bewegung gehören Liegestütze, Situps und Bücken und Stehen wieder wiederholt. Auch wenn es weh können, dies zu tun Sie wirklich tun müssen, ist, um in Bewegung zu bleiben und sich über deinen Schmerz.

Drittens darf ein Gummi oder anderen Back Stuhl, entworfen, um Ihren Rücken zu reiben und zu stimulieren wird. Diese können Schmerzen sehr gut lindern.

Viertens nehmen einige Ibuprofen zwei oder drei Mal pro Tag. Dies kann mit dem Schmerz zu helfen und entspannen die Muskeln, die verursachen können Ihre Schmerzen.

Fünftens Bitten Sie jemanden in Ihrer Nähe, um Ihren Rücken zu reiben und geben Ihnen eine Rückenmassage mindestens zweimal am Tag. Diese können Sie sich entspannen und entlasten Ihre Schmerzen.

Sechste, einige der Forschung darüber, welche Arten von Kräutern nehmen Sie die mit Ihrer Schmerzen helfen kann. Es gibt viele Kräuter gibt, die Wunder wirken, und nicht nur die Beseitigung Ihre Rückenschmerzen, sondern helfen, um sicherzustellen, dass es ein für alle Mal verschwinden können.

Siebtens, achten Sie besonders auf Ihre Haltung und Gelassenheit. Viele Male Rückenschmerzen, die durch Nichtbeachtung richtige Haltung ausüben oder aus dem Sitzen in der gleichen Stelle ohne Bewegung für eine lange Zeit verursacht.

Zusammenfassend wissen, dass es möglich ist, Ihre Rückenschmerzen ohne einen Arzt zu beseitigen, wenn Sie Schmerzen nicht verschwinden nach ein paar Wochen werden Sie wahrscheinlich gehen müssen, um einen Akupunkteur oder eine Sicherungskopie Arzt entweder.